Начну с того, что все диеты, где нужно за день сожрать кусок черного хлеба и выпить чашку кофе - это все хуйня и маразм. Килограммы, которые будут потеряны этой адской пыткой, вернутся с плюсом.
Я изучила до хера диет. Например та, где в течение дня нужно съесть около 7 яиц, вызвала у меня стойкое ощущение, что через месяц сама нестись начнешь. А еще можно печени сказать "до свидания"
Калории считать мне тоже было влом.
Для начала начнем с того, что нужно поставить себе цель и идти к ней. Мы худеем не для кого-то, а для себя любимых, чтобы отражение вызывало радость, а не желание шагнуть в окно и плюхнуться на асфальт, срезонировать всеми своими жирами, которые кстати могут смягчить падение и даже тут счастья не будет.
Итак, поставил цель, двигайся!
Моя проблема заключалась в том, что я не могу не есть. Начинает болеть голова так, словно жиры подорвались и объявили мне войну.
В итоге я выбрал систему минус 60. Это совсем ничего сложного. Система проста как дважды два.
С утра и до 12 не ограничиваем себя ни в чем, ни в сладком ни в булках ни в жирном. Это не диета, это система питания и перестройка организма, расчитанная на то, что самый большой расход энергии идет в первой половине дня. Завтрак обязателен!
После 12 забудьте про булки и прочее. Супы и привычный обед оставляем.
С 3 до 6 исключительно полезное - овощи и тому подобное.
После 6 соки, вода (лучше, конечно, минеральная, а не наша кипяченая)
От себя добавлю, период времени, после которого уже нельзя открывать холодильник зависит от того, во сколько ложиться спать. Последний прием пищи за 4 часа до сна.
Вечером лучше исключить чай, особенно перед сном. Я обхожусь водой с лимоном или лаймом. (Перед сном лучше теплая вода, очень, кстати, приятно)
Тем, кто очень любит сладкое и пирожные вечером - посмотрите на пирожное, потом на себя, на него и на себя, потрогайте складочки на животе, пощупайте жирок на жопе - отложите пирожное на утро!!! Оно никуда не убежит!
Плюс системы в том, что килограммы уходят навсегда и не возвращаются!
Минус - долго. От месяца и дальше. Желательно перестроиться на всю жизнь.
Теперь кожа и жир с бедер, жопы и ушки.
Я пользуюсь разными дренажами, маслами, термо-сыворотками. Естественно, чуда не случится, если намазаться и сесть перед телевизором.
Что делаем?
А делаем вот что: Взяли термо-крем, намазали проблемные участки, надели теплые штаны, легинсы и тд, и бегом прыгать в скакалку, отжиматься, зарядку и прочее (полчаса минимум)
Чередовать термо крема с ваннами с солью и содой и обертывания с глиной (от глины кожа подтягивается)
В дополнение - баночный массаж проблемных зон с медом. По началу больно, но в целом терпимо.
О мотивации.
Я использую хитрый ход. У меня есть папочка с фотографиями женщин за 100 кг, когда мне хочется конфетку, открываю папку и любуюсь со словами:
"Давай Ри, жри свои конфеты, будешь как они"
Желание пропадает так же.
Раз в неделю можно устроить себе разгрузочный день. Для меня пережить сутки на воде или кефире это хуже ада.
Но и тут есть выход - заменить соками, это терпимее.
В целом, главное терпение!
И для мотивации!

В путь, я буду ждать, результатов!)